さまざまな不調には「毒」大きく関係している！

基本のデトックス
① 朝食前とお休み前に、コップ1杯の水を飲んで、腸を動かす。
② 食材の選び方と食べ方で、デトックスの基礎をかためる。
・よくかむ・やさいは流水でよく洗う・肉や魚はいったん湯通しする。
・薬味をたっぷりとる・デトックス食材をたくさんとる。
③深い呼吸で､体と脳にたまった毒を追い出す。
④汗腺やリンパ腺を刺激して全身から
毒を溶かし出す。

ガーリックオイル:炒めもの、サラダ、あえもの､活躍度NO.1
・にんにく…３?４個（粗みじん切り）・オリーブオイル…1カップ・塩…小さじ１と1/2
◆ 煮沸した瓶に材料を入れ静かに混ぜ合わせる。密閉して保存。オイルが少なくなったらつぎ足して。
オニオンビネガー:ドレッシングやマリネ、刺身などの付け合わせにピッタリ
・玉ねぎ…大１個（皮をむき薄くスライス）・酢（玄米酢などお好みで）…300ml
◆ 煮沸した瓶に材料を入れて混ぜ最低1日はおく。
ハーブオイル:パスタ、肉や魚のソースに、トーストにかけても美味
・ハーブ（バジル、パセリ、セルフィーユ、タイムなど）…合わせて100g・にんにく…１かけ・塩…小さじ1/オリーブオイル…1カップ
◆ ハーブはよく洗い水気をしっかり拭き取る。ハーブとにんにくは粗みじん切り。煮沸した瓶にハーブと塩を入れ、上からオリーブオイルを注ぐ。菜箸でかき混ぜ全体になじませる。

どうすれば毒を体から出すことができる？

特定の毒には特定の成分が「ひっつき虫」（キレート成分）のように働くことがわかってきました。毒を捕まえ動かなくする､そして出す。体外へスムーズに出すためには､水や食物繊維、運動やマッサージなどが効果的。体の「出口」をいつもスルーな状態に！
毒の出口である排泄物の代表選手は､尿と便。汗も､尿とは別の毒を排泄してくれる大切な出口。お風呂や運動などで代謝を良くして、いい汗がかけるよう気を配りましょう！

髪の毛で毒の汚染度が一目瞭然！

髪の毛は､体の状態を記録した履歴書と同じ
毛髪には血液中のミネラル成分がつねに排出されています。尿や便、汗や爪なども排出物ですが、尿や便はサイクルが短すぎて『たまり具合」がつかめません。その点、ゆっくりと排出される（伸びていく）髪や爪、とくに髪の毛がチェックしやすい。毛髪検査は電話やインターネットで簡単に申し込めます。

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