★9月16日(木)　13:30~15:30
「手作り秋酵素」
講師：奥村 八代生さん

秋の新しい命で、酵素を作らせてもらいます。寒さに向かい栄養を充分に蓄えた恵みです。材料の数だけ酵素も豊富で、自分に足りないものが入ってきた時に、すばらしい効果を発揮してくれるそうです。

参加費+材料費実費
持ち物：2Lの容器（広口瓶orタッパー）、身近な野草、秋野菜、果物など

★10月21日(木)　13:30~15:30
「丹田呼吸法」
講師：廣瀬 麻紀さん

この呼吸法はヨガでも用いられる、基本的なもの。へその数センチ下の下腹部あたりにある「丹田」は、気が集まる場所と言われています。この呼吸法で、副交感神経が刺激され、ストレスの緩和にもつながります。

両日とも
場所：にらめっこフリースペース
（各務原市蘇原新栄町3-15）
参加費：1,500円
　　ワークショップ終了後、お茶を飲みながら、『ゼロの昇天』６、７ページの「やりたいことをリストアップ！」に書き込んでいきます。

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参加ご希望・お問合せはNPO団体「人生これから！」
（０５８−３８３−８６６６）

えんぴつ・カフェとは･･･
毎月1回おしゃべりしながらライフデザインノート『ゼロの昇天』を書き込むために集うカフェです。お茶を飲みお 菓子をつまみながら、持ち寄った課題をみんなで考えます。話題は多岐にわたります。「人生これから！」を基本に、やがて迎えるであろう「そのとき」まで､ どう生きるかを念頭に置いて書き込んでいきます。ちっとも筆が進まない、というのが現状ですが、みんなの話を聞いて､回を重ねるごとに、少しづつイメージ が湧いてきます。そんなカフェです。